毎日毎日溶けてしまいそうな暑さ続きですが、皆様はいかがお過ごしですか?
ディンブラのブログも「暑い!暑い!暑い!」の連発ですので、今日は「涼」を感じていただく私のお勧めのアイスティーをご紹介したいと思います。
体力を消耗されやすいこの時期、糖分は大切な栄養源です。
但し・・・甘いものばかりだと・・・ちょっと・・・
と思われる方には、マルベリーブレンドティーで作るアイスティーをお勧めします。
このマルベリー(桑の葉)は、食事やスイーツと一緒に召し上がっていただくと、その間糖の摂取を押えてくれる働きをしてくれるんです。
また紅茶とブレンドしたことで油分摂取も押えてくれる優れものです!
作り方は簡単です。
①1㍑のお湯(98℃位)に4ティーバッグを入れ、5~10分蒸らす
②ティーバッグを引き上げて、500gの氷を入れる
③約1.3㍑のアイスティーの出来上がり
朝作って夜まで、食事やおやつと一緒に召し上がって下さい。
(お酒好きな方!焼酎で割ってもいけますよ)