홍차에 관련된, 쁘띠 건강법 【속편】

건강 진단도 끝나고, 다시 매일의 건강 관리에 노력하려고 생각한 타카하시입니다. 그런데 요 전날 블로그에 등장한 "홍차로 근육 트레이닝"에 대한 속편입니다. 2회로 나누어까지 소개할 정도의 것이 아닐까, 죄송합니다만… 우리사에서는 아침·낮·오후의 하루 3회 홍차를 끓여 주십니다. 불행히도 사무실에 쿡탑이 없으므로 전기 주전자의 뜨거운 물을 95 ° C 설정으로 끓입니다. 단련하는 것은 그 때입니다! 냄비의 "급탕"버튼을 누르고있는 몇 초 동안 스쿼트를하고 있습니다. 그날의 컨디션(굴신 상태 등)에 의합니다만, 오리지날의 찻주전자 에 1회 홍차를 끓이는데, 평균적으로 큰 찻주전자(약 1050cc)로 18회 전후, 작은 찻주전자(약 700cc)로 12회 전후의 스쿼트 하고 있습니다. 효과는? ? 라고 들으면, 확실히 말할 수 있는 것은 없습니다만, 하반신에 효과가 있구나~라고 실감하면서 가고 있습니다. 물론 「맛있고 싶어요」라고 생각하면서 끓어오르기 때문에, 홍차의 향기나 맛은, 감량되어 있지 않을 것 (희망적 관측…)입니다(웃음). 만약 시험하는 것이 계시면, 주전자를 사용해 끓이는 경우는 안정하기 어렵기 때문에, 피하는 것이 좋다고 생각하고, 냄비의 경우에서도, 충분히 조심해 주십시오.